Reboot je gezondheid - Verander je dagelijkse gewoontes, van opstaan tot slapengaan

Met Reboot je gezondheid in 24 uur ligt voor iedereen een gezonder leven binnen handbereik! Heb jij je weleens afgevraagd wat er nu echt op je bord ligt als je ‘s ochtends je ontbijtje eet? En of je ontbijten kunt overslaan? Sta je weleens stil bij de ingrediënten van jouw favoriete tandpasta of douchegel? En of het wel nodig en gezond is om je lichaam iedere dag een flinke schrobbeurt te geven of van lichaamshaar te ontdoen? Hoe slecht is het om de hele dag binnen met kunstlicht zittend je werk te doen en kan de zon echt zoveel kwaad als je denkt? In Reboot je gezondheid in 24 uur neemt Joël Goudsmit je mee langs allerlei verschillende gewoontes en rituelen die op een dag voorbijkomen, vanaf het opstaan tot het slapengaan. Hij zet een kritische bril op en zet je aan het denken hoe het met jouw vaste gewoontes is gesteld. Dankzij zijn tips en handige checklists kom je erachter hoe jij jouw dagelijkse gewoontes zo kunt veranderen dat je jouw gezondheid en leefomgeving verbetert. Van voeding die echt bij je past tot een beter slaapritme. Van hoe je het beste kunt poepen, hoeveel water je eigenlijk moet drinken tot waarom natuurlijke beweging en schone lucht zo belangrijk voor je zijn. En dat in 24 uur!

Joël Goudsmit: "Voordat ik met Sapje begon, leidde ik een turbulent, en in de ogen van veel mensen, succesvol leven. Ik was als zeer jonge ondernemer eigenaar van een succesvol bedrijf, had een goed salaris en reed in een mooie sportwagen. De keerzijde hiervan was dat ik continu last had van allergieën en astma, het jaar rond veel medicijnen gebruikte, slecht sliep en dus vaak moe was, kampte met een slechte huid, een onderin kin en te veel buikvet en daarnaast had ik last had van stress en depressieve gevoelens. Kortom, ik was eigenlijk best wel ongelukkig en ongezond. Mijn lichaam gaf jarenlang het signaal af dat ik inmiddels code rood had bereikt, maar de ernst hiervan drong niet tot mij door en ik begreep niet hoe het kwam dat ik mij zo ontzettend slecht voelde."